Ci sono più connessioni nervose tra le mani e il cervello che tra qualsiasi altra parte del corpo. E questo significa che le posizioni delle mani e i gesti che adottiamo con le nostre mani danno potenti intuizioni sul nostro stato emotivo. Le mani possono dare molti indizi: per esempio, se qualcuno è destro, spesso enfatizzerà i punti forti della sua argomentazione con la mano destra. Il contrario … [Leggi di più...]
Meditazione e terapia cognitivo-comportamentale
La meditazione non è solo uno strumento fantastico, ma è anche un ottimo modo per esercitarsi ad essere più consapevoli dei propri pensieri e sentimenti in modo da poterne assumere il pieno controllo. Questo ci porta al concetto di terapia cognitivo-comportamentale, essenzialmente un tipo di intervento psicoterapeutico che insegna alle persone che lottano con l'ansia o altri problemi come … [Leggi di più...]
I tipi di puzzle in commercio: tante idee per bambini, ragazzi e adulti
Nell’ultimo decennio, i dati sulle vendite raccontano di un crescente interesse per i puzzle. Un fenomeno che ormai vede coinvolte tutte le fasce d’età: dai bambini dell’asilo fino agli adulti. Dunque, in tanti hanno deciso di cimentarsi nell’unione di tessere al fine di ricreare immagini, paesaggi, fotografie oppure capolavori d’arte moderna, scoprendo un passatempo molto rilassante. Questo … [Leggi di più...]
Sovrappeso e stress: quali relazioni?
Lo stress crea un ciclo di feedback tra il corpo e il cervello, con la conseguenza che la consapevolezza di una persona non raccoglie i messaggi che il corpo sta inviando per i nutrienti, l'acqua, l'esercizio. Poiché le persone sono "sotto l'effetto degli ormoni dello stress", operano in una modalità di "lotta o fuga": possono sentire di avere molta energia e decidere di saltare i pasti, non bere … [Leggi di più...]
Come funziona il digiuno intermittente
Contrariamente a quanto pensano molte persone, il digiuno intermittente non riguarda solo ciò che si mangia, ma anche quando si mangia. E in questo articolo ci soffermeremo proprio su come funziona il corpo durante il digiuno. Quando si parla di Digiuno Intermittente, infatti, c'è un aspetto che riguarda quando mangiare e quando digiunare per rendere efficace l'intero processo. Iniziamo con il … [Leggi di più...]
Come usare la PNL per analizzare il proprio comportamento
Il comportamento umano è appreso, ed è un prodotto di diversi fattori che lo influenzano, tra cui il nostro ambiente, la cerchia sociale, l'ecologia e lo stile di vita. È appreso, ma ha anche una struttura, il che significa che può essere cambiato e regolato con il quadro e gli strumenti giusti. Le tecniche della PNL sono uno di questi approcci per lavorare con, comprendere e modificare il … [Leggi di più...]
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