Si sa che la vita è spesso un’altalena di emozioni e di avvenimenti che ci sballotta da momenti di grande entusiasmo a momenti di vera e propria crisi, di difficoltà che ci mettono a dura prova. In questi momenti difficili molto spesso si pensa di non riuscire a superarli, di non poter andare avanti, ma in realtà si tratta solo di momenti passeggeri che si possono superare con impegno e lavorando un po’ su noi stessi.
Bisogna imparare che non esistono solo momenti buoni o momenti negativi ma che, durante il corso della vita, ci si può trovare dinanzi a ogni tipo di situazione e qualsiasi essa sia va affrontata, senza il timore di poter rimanere impantanati. Vediamo insieme qualche consiglio su come superare i momenti di difficoltà e in che modo provare a prevenirli.
Il ruolo centrale delle persone che ci circondano
Come detto in precedenza, molto spesso la vita offre dei periodi difficili, dei periodi di transizione, che spesso sembrano ostacoli insormontabili, ma se si prendono le contromisure giuste si possono addirittura prevenire.
Uno dei primi segreti per cercare di prevenire i momenti più difficili è circondarsi di persone a cui si vuole bene: amici, parenti, colleghi di lavoro, persone con le quali si possa avere un buon rapporto e con le quali si possa arricchire la propria sfera personale. Sapere di poter contare su delle persone di fiducia aiuta a sentirsi più sicuri ad evitare di sprofondare nel baratro; ci si può consigliare, confrontare e supportare, per questo motivo la scelta delle persone che decidiamo di avere intorno a noi ed alle quali decidiamo di legarci è fondamentale.
A tutti è capitato di riuscire a superare un momento buio proprio grazie al supporto di un amico o di un parente, tanto è che anche in ambito medico è riconosciuto un ruolo fondamentale di amici e parenti nell’affrontare gli stati di depressione.
Quanto incide il nostro stile di vita sullo stato d’animo
Molto spesso si crede che i momenti difficili siano derivati solo da fattori esterni che incidono sul nostro vivere, in realtà sono anche i nostri comportamenti, il nostro modo di fare ad avere una grossa incidenza sullo stato d’animo e sul modo di affrontare le cose.
Avere uno stile di vita sano, regolare e soprattutto salutare è fondamentale per affrontare ogni sfida della vita al massimo delle nostre possibilità, ad una buona salute fisica corrisponde infatti un altrettanto buona salute psichica ed un buon livello di autostima.
Un consiglio è quello di seguire un’alimentazione sana, come consigliato anche dal Ministero della Salute, praticare sport ed attività fisica e tenere dei ritmi di vita regolari. Lo sport, come dimostrato da molte ricerche, oltre ad essere fondamentale per il fisico, svolge una funzione notevole nel migliorare l’umore perché permette di trascorrere del tempo in maniera spensierata e di scaricare tutte le tensioni accumulate durante il giorno.
Lavorare su sé stessi
In linea generale si può quindi affermare che superare i momenti di difficoltà è possibile, ricorrendo all’aiuto di qualcuno e lavorando su noi stessi e sulla nostra crescita personale come affermato su www.efficacemente.com/crescita-personale/affrontare-difficolta/
Leggere blog sull’argomento in questione e applicare i consigli riportati in precedenza aiuterà infatti a capire quale siano i fattori su cuoi focalizzarsi per cercare di migliorare la situazione e uscire da un periodo no.